ヨガスタジオ　空

春があっという間に過ぎ、初夏のような気温になりましたね。明日から季節の変わり目の春土用に入ります。胃や肝臓のケアを重点的に行っておくと夏へスムーズに進むことができます。側屈やねじりがおすすめポーズです👍今週、来週のスケジュールは16,23(火)13:30 自律神経調整ヨガ17,24(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ19(金)19:30アロマヨガ20,27(土)9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガ最終週夜のキャンドルヨガは 25(木)19:30に曜日変更になっております。27(土)は久しぶりに12:00〜理学療法士の廣瀬さんのボディケア教室です。身体の不調のセルフケアを学べます。周りの人へのマッサージ方法を知りたい方にもおすすめです！どなたでもご参加いただけます。

来月のスケジュールに2つ変更があります。①9日火曜日は子どもの入学翌日のため、レッスンをお休みにさせていただきます。②29日月曜日祝日は9:00〜ヨガ＋ランニングのレッスンをします。30分ヨガで身体をほぐして、30分犀川へ行って走り、戻って15分クールダウンのヨガをします。最近、走ってみたい！という声をよく聞くので、ランニング初心者の方に向けて走り方などのアドバイスさせていただきます。30分続けて走れなくても大丈夫です。ウォーキングとランニングの組み合わせも立派なトレーニングになります！今年の秋は一緒にマラソンに出ましょう！4月もよろしくお願いします😊

バタバタ忙しい年度末の3月。寒暖差もあり、自律神経が乱れやすくなっています。まだまだ風邪なども流行っていますので、ヨガで免疫力を高めましょう！生活の中でも呼吸を意識する時間を作ってあげてくださいね！今週は12(火)13:30 自律神経調整ヨガ13(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ15(金)19:30アロマヨガ16(土)9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガです。来週は20日水曜日が祝日のため、9:00〜朝ヨガに変更します。土曜日は幼稚園の卒園式のため、レッスンはお休みです。

18日日曜日に京都マラソンを走ってきました🏃‍♀️走りやすい天気で京都満喫なマラソン大会でした。次はふくい桜マラソン🌸だんだん春に近づいてきましたね！今の時期から動いておくことで春の不調を軽減できます。おすすめは太陽礼拝や月礼拝のような流れに乗って動くアーサナとねじりのアーサナです。スタジオで一緒に動きましょう！今週のスケジュールは2/20(火)13:30調整ヨガ2/21(水)9:30朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ2/22(木)19:30キャンドルヨガ2/24(土)9:00朝ヨガ、10:30やさしいヨガです。よろしくお願いします😄

今日で一月も終わりです。私自身はバタバタと過ぎていったという感覚です。今週いっぱいは土用ということもあり、心身が不安定になりやすいです。白湯などの温かい飲みものを飲む、お風呂に入る、今の旬の食べ物を食べる、など暖めるような過ごし方をしましょう。自律神経を整えるために、ゆっくり丁寧に動くこともおすすめです。今週は31(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ2(金)19:30アロマヨガ3(土)8:00パーソナル🈵、9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガです。来月のスケジュールに変更あります。17(土)は京都マラソンのため、お休みにさせていただきます。夜レッスンも8日と22日は木曜日に変更になっております。ご確認をよろしくお願いします😊

先週から大寒で冬土用に入っています。今日からはしばらく冷え込む日が続きそうです。冬土用に注意が必要なのは胃と腎臓、膀胱です。食べすぎないことと体を冷やさないことをいつも以上に心がけて過ごしましょう😌そして金曜日は満月です🌕からだとこころの緊張を弛めてあげてくださいね。今週は23(火)13:30自律神経調整ヨガ24(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ、12:15パーソナル🈵26(金)19:30キャンドルヨガ27(土)8:00パーソナル🈵、9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガです。よろしくお願いします😊

大変な年明けから15日が過ぎました。先がなかなか予測できないというのは体に気づかない緊張を与えます。緊張を取り、自律神経を切り替えるには今の状況を把握するのが大切です。忙しい中ではなかなか気付けないもの。静かに体の声を聴く時間をとりましょう😌今週は16(火)13:30自律神経調整ヨガ17(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ、12:15パーソナル🈵18(木)12:00 ドッグヨガ、19:30アロマヨガ20(土)8:00パーソナル🈵、9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガ、12:00廣瀬さんのボディケア教室です。よろしくお願いします😊2月のスケジュールもご確認ください🙏

こんにちは⛄️元日から地震という大変な一年の始まりになりました。私は年末年始の疲れや不安による自律神経の乱れなどもあり、3日からしばらく寝込んでいました。もう回復しましたが、この先どうなるのか？という予測が立たないとき、自律神経が乱れやすいそうです。不安定なときですが、そんなときこそヨガで今に意識を向けていく必要がありそうですね。今週は9(火)13:30自律神経調整ヨガ10(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ12(金)19:30 チャクラアロマヨガ14(土)9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガです。よろしくお願いします😊

こんにちは🌞ヨガスタジオ空です🧘12月も後半に入りました。バタバタ毎日が過ぎていきますが、腰を落ち着かせ呼吸に意識を向けて、今この瞬間に向き合う時間を作りましょう！ヨガで今年の体の総まとめをしましょう😊12月後半は19(火)13:30自律神経調整ヨガ20(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ21(木)12:00 ドッグヨガ、19:30 キャンドルヨガ23(土)9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガ26(火)13:30自律神経調整ヨガ27(水)9:30 朝ヨガ、11:00骨盤ヨガ30(土)9:00 年末デトックスヨガ90分です。1月は4(木)9:30 朝ヨガ90分からスタートです🌅パーソナルトレーニング、プラナサージも承っております！２０２３年を身体を締めて締めくくりましょう！

明日から二十四節気は「小雪」です。寒い日も増えてきて、体が冷えていませんか？冷えにも種類があり、対処方法は様々ですが、共通して言えるのは＊自律神経を整えること＊筋肉をつけること＊内臓を温めることです。冷えは万病の元。年末年始を元気に乗り切るためにもヨガで冷えを解消しましょう！今週のスケジュールは22(水)9:30 朝ヨガ、11:00 骨盤ヨガ24(金) 13:30自律神経調整ヨガ☜増設しました！19:30 キャンドルヨガ25(土)8:00 パーソナルトレーニング🈵、9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガ、12:00廣瀬さんのボディケアです。今週もよろしくお願いします！来月のスケジュールもＵＰしました！ご確認ください！

11月初めは暑いと言っていたのに一気に寒くなりました。寒いと体が緊張して血行が悪くなり、より緊張して体が冷えてきます。胸も閉じやすくなるので肩甲骨をしっかり動かすことを意識しましょう！今週のクラスでは肩甲骨を意識するポーズをたくさんしますね🪽今週のスケジュールは14(火)12:00 プラナサージ🈵15(水)9:30 朝ヨガ、11:00 骨盤ヨガ、12:45プラナサージ🈵、13:30自律神経調整ヨガ16(木)12:00 ドッグヨガ17(金) 19:30 アロマヨガ18(土)8:00 パーソナルトレーニング🈵、9:00 朝ヨガです。今週もよろしくお願いします！

暖かい日が続いていますが今週水曜日には立冬を迎えます❄️木々も色づいて季節は冬に向けて進んでいます。気持ちがいい今の季節を深呼吸で過ごしましょう！呼吸を深めていくために体を整えていくのがヨガです🧘‍♀️今一度、自分の呼吸を観察してみませんか？今週のスケジュールは7(火)13:00 プラナサージ🈵、13:30自律神経調整ヨガ8(水)9:30 朝ヨガ、11:00 骨盤ヨガ10(金) 19:30 アロマチャクラヨガ11(土)8:00 パーソナルトレーニング🈵、9:00 朝ヨガ、10:30 やさしいヨガです。今週もよろしくお願いします！